혈관건강영양제1 50대 여성의 혈관, 음식보다 중요한 건 이것! “몸이 예전 같지 않다”는 말, 50대가 되면 공감하실 거예요. 특히 갱년기를 지나면서 여성 호르몬이 감소하고 대사 기능도 둔화되기 때문에, 혈압이 오르고 콜레스테롤 수치가 높아지는 일이 많아집니다. 실제로 여성의 심뇌혈관질환 사망률은 50대 이후 급격히 상승합니다. 하지만 희망적인 건, 생활습관만 잘 관리해도 혈관 건강은 충분히 지킬 수 있다는 것입니다.오늘은 50대 여성이라면 반드시 알아야 할 혈관 건강을 위한 핵심 습관 5가지를 자세히 소개할게요.1. 매일 30분 이상 걷기운동은 혈관 건강의 기본입니다. 하지만 반드시 힘든 운동을 할 필요는 없어요. 빠르게 걷기, 계단 오르기 같은 저강도 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 혈관에 훨씬 좋습니다. 걷기 운동은 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤을 조절하며,.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
