40대 체지방 줄이기1 체중 감량보다 중요한 중년 체지방률 조절 방법 40대 이후로 체중이 늘어나기 시작하면 많은 여성들이 다이어트를 결심합니다. 하지만 단순히 체중계 숫자만 줄이는 것보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 '체지방률 관리'입니다. 중년기의 건강은 단순한 체중보다 체지방과 근육 비율에 따라 크게 달라집니다. 오늘은 왜 체지방률 관리가 중요한지, 그리고 어떻게 실천하면 좋은지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강하고 탄력 있는 몸을 위해 꼭 알아야 할 핵심 정보입니다.체중과 체지방률, 무엇이 다를까요?체중은 몸 전체 무게를 말합니다. 그러나 이 안에는 근육, 지방, 뼈, 수분 등이 모두 포함되어 있습니다.체지방률은 몸 전체에서 지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 같은 체중이라도 체지방률이 높으면 몸은 더 무겁고, 건강에도 부담을 주게 됩니다. 반대로 근육량이 높.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
