위장 건강 관리1 "조용히 먹으면 몸이 달라진다" 식사 예절과 건강 효과 식사는 단순히 음식을 섭취하는 시간이 아닙니다. 몸과 마음 모두를 돌보는 소중한 시간입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 우리는 식사 시간마저 대화를 나누거나, 휴대폰을 보면서 보내는 경우가 많습니다. 특히 40~60대 여성들은 가족과 함께 식사할 때 대화를 주도하는 일이 많아, 정작 자신의 식사에 집중하지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 ‘식사 중 말하지 않기’라는 아주 간단한 실험을 통해, 소화에 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지 함께 알아보겠습니다. 말을 줄이면 소화가 좋아지는 이유음식을 먹으면서 말을 하면 입안의 침 분비가 제대로 이루어지지 않고, 음식물이 제대로 씹히지 않은 채 삼켜질 수 있습니다. 이 과정은 위와 장에 불필요한 부담을 주고, 소화불량이나 복부 팽만감을 유발하기 쉽습니다. 반대로, 식.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
